Domestique Domestique
Entegrasyon Panel SSS
Giriş yap
Çok yıllık yol arkadaşın

Sıkı çalışıyorsun. Doğru çalıştığını kim söyleyecek?

Domestique gücünü, kilonu, beslenmeni ve uykunu tek beyinde, birlikte okur. Bir şey ters gittiğinde sen fark etmeden yazar — kararı sana bırakır.

Erken erişim iste Nasıl çalıştığını gör
Bugün · Genel Durum Canlı
HRV 43ms ▼
Dinlenme Nabzı 54bpm +4
TSB (Form) −18
CTL (Fitness) 78
Asistan proaktif
Son 3 gün HRV'n düşüyor (52 → 47 → 43 ms), dinlenme nabzın +4 atım yukarıda. TSB de −18'e indi — bugün takviminde eşik antrenmanı görüyorum. Vücudun yüklenmeye işaret veriyor; bunu bilerek başla.
Sen
Yine de yapsam riskli mi olur?
Asistan
Karar senin — takvimini ben değiştirmem. Ama bu HRV ve yük tablosuyla yüksek şiddet, toparlanmanı geciktirebilir. İstersen son 7 günün yükünü birlikte bakalım, ona göre sen karar ver.
01 · Veri Kaynakları

Her şey tek beyne akar

intervals.icu
güç & HR
Akıllı tartı
kilo & kompozisyon
Beslenme
foto + doğal dil
Uyku & HRV
toparlanma sinyali
4 kaynak tek beyin
02 · Merkezi Beyin İş Başında

Sen sormadan.

Domestique verini sürekli okur. Bir şey ters gittiğinde — HRV düşer, enerji açılır, yük birikir — sen sormadan o yazar: gözlemler, uyarır, anlatır. Ama takvimine asla dokunmaz; son söz hep sende.

Konuşma · Bugün 07:14
Asistan proaktif
Son 3 gün HRV'n düşüyor (52 → 47 → 43 ms), dinlenme nabzın +4 atım yukarıda. TSB de −18'e indi — bugün takviminde eşik antrenmanı görüyorum. Vücudun yüklenmeye işaret veriyor; bunu bilerek başla.
Sen
Yine de yapsam riskli mi olur?
Asistan
Karar senin — takvimini ben değiştirmem. Ama bu HRV ve yük tablosuyla yüksek şiddet, toparlanmanı geciktirebilir. İstersen son 7 günün yükünü birlikte bakalım, ona göre sen karar ver.
03 · Net Cevaplar

Üç soruya net cevap.

A · Metabolik Kalibrasyon
2.480
kcal/gün RMR

Ölçülen dinlenme metabolizman — tahmin değil, verinden kalibre.

B · Body-comp × Güç
4.9
W/kg eşik · 12 ayda +0.4

Güç-ağırlık oranın 12 ayda +0.4 — trajektoriyi görürsün.

C · Yarış Planı
+8
TSB hedef (yarış günü)

Taper'ı geriye doğru kuruyoruz; zirve formu yarış sabahına denk getirir.

04 · Analiz İstasyonu

Verin, nihayet okunur halde.

Gerçek bir analiz panosu — her metrik etiketli eksenle, tabular sayılarla, chart-junk olmadan. Yoğun ama sakin.

domestique · panel son 42 gün · 14 Haz 2026
Form · CTL / ATL / TSB CTL 78 ATL 90 TSB −12
100 75 50 25 0 +10 0 −20 −42g −21g bugün
CTL Fitness
78
ATL Yorgunluk
90
TSB Form
−12
Zon Dağılımı · 7-Zone (Coggan) son 7g
Z1 · Aktif iyileşme 42%
Z2 · Dayanıklılık 34%
Z3 · Tempo 9%
Z4 · Eşik 8%
Z5 · VO₂max 4%
Z6 · Anaerobik 2%
Z7 · Nöromusküler 1%
Düşük şiddet
76%
80/20 hedef
✓ uyumlu
Bugün · Makro & Ağırlık 2.180 / 2.480 kcal
2.180 KCAL
Protein 142 g
Karbonhidrat 268 g
Yağ 58 g
Açık −300
Kilo Trendi · 30g 71.4 kg ▼ 0.6
05 · Çok Yıllık Hafıza

Haftalar yorgunluğu söyler. Yıllar trajektoriyi.

Çoğu uygulama 7/14 günde takılır. Domestique 3 yıllık geçmişini hatırlar — sezon-üstü-sezon nereye gittiğini görür.

CTL Zarfı · 3 Sezon Tepe CTL Taban CTL
100 80 60 40 20 2024 2025 2026 tepe 84 tepe 88 tepe 93
06 · Görüntüden Beslenme

Fotoğrafı çek. Porsiyonunu zamanla öğrenir.

Foto → tanı → porsiyon → makro
Mercimek çorbası + pilav
620
kcal
18
protein g
92
karb g
14
yağ g

Türk ve yabancı mutfağı tanır.

Senin porsiyon alışkanlığını zamanla öğrenir, tahminini sana göre düzeltir. Her düzeltmen modeli kişiselleştirir.

İlk tahmin ~520 g porsiyon
3 düzeltme sonrası ±15% → ±4% isabet
07 · İtiraz / Cevap

Neden sıradan bir sohbet botu yetmez?

01

Kör koçluk yapar.

Sıradan bir sohbet botu gücünü, kilonu, uykunu görmez — sen anlatırsın, o tahmin eder. Domestique verinin hepsini birden okur.

02

Hafızası yok.

Her konuşma sıfırdan başlar; geçen sezonu, üç yıl önceki çıkışını hatırlamaz. Domestique trajektorini bilir.

03

Sen sormazsan susar.

HRV'n düştüğünde, enerji açığın büyüdüğünde sıradan bir bot bekler. Domestique sen fark etmeden yazar — ama kararı sana bırakır.

Başla

Tüm verin tek beyinde. Sana önce yazan yol arkadaşın.

Erken erişim iste Paneli gör
Domestique Domestique Endurance Yol Arkadaşın

Tüm verini tek beyinde okuyan, sana önce yazan çok yıllık yol arkadaşın.

Ürün

Panel Asistan Fiyatlandırma

Özellikler

Entegrasyon Analiz Beslenme AI

Bilim

Metodoloji Güç zonları Enerji dengesi

Gizlilik & Yasal

Gizlilik politikası Şartlar
© 2026 Domestique